PRIMER MESOCICLO

Como hemos dicho anteriormente, aquí voy a dejar reflejado mis impresiones sobre el entrenamiento que voy a empezar cara a la nueva temporada donde tengo en mente unas cuantas carreras. Especialmente en aquellas de más exigencia y otras no tanto. (GUZMAN EL BUENO, CORDOBA; EL BUDA, MALAGA; CORTES60, MONTECOCHE, LOS BARRIOS).
          El primer bloque del entrenamiento es un mesociclo entrente. Y es el que da la biemvenida a la temporada que empieza. Estará compuesto por 12 semanas o microciclos. El periodo competitivo ve a depender y está directamente relacionado con la base que hagas.
          En esta fase la combinación con el gimnasio es importante para fortalecer la parte superior y realizar una faja natural alrededor de la columna vetebral.
          En estas semanas el volumen y la poca intesidad es el principal protagonista. Combinar dias alternos el gimnasio con las salidas, trabajando entre el 65-70 % (124-133). Con una cadencia de entre 85-95 rpm.
         Tras terminar la  primera semana ya reflejaré mis impresiones.

INICIO TEMPORADA Y AÑO 2011

Este blog va ser una referencia sobre todo para mis entrenamientos en mtb, animo a todo aquel que lo lea a que siga mis impresiones y sensaciones en los entrenamientos. Todo va a depender de las condicione laborales, familiares para hacer entrenamientos de calidad, además de la alimentación.
En este año la meta es la constancia, al principio iremos lentos pero a media temporada tendremos un estado de forma interesante.